Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan. Namun benarkah hanya dengan mengonsumsi teh hijau, berat badan bisa turun?

Salah satu penelitian yang dilakukan di University of Birmingham tahun 2003 lalu mengungkapkan bahwa teh hijau mampu membantu oksidasi lemak. Namun teh hijau tidak dapat berfungsi sebagai jalan pintas untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Ahli jantung dari India, dr KK Agarwal dan ahli gizi Nysha Bijlani mengungkapkan, “Konsumsi teh hijau hanya akan meningkatkan metabolisme sampai pada batas tertentu sehingga simpanan lemak hanya bisa dipecah dengan olahraga dan aktivitas pembakar energi lainnya.” Jadi tidak ada cara lain yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat kecuali mengonsumsi makanan sehat dan juga berolahraga.

“Ada sebuah penelitian bahwa teh hijau hanya bisa membantu menurunkan berat badan sekitar 0,3 persen setelah minggu ke-12. Jika berat badan Anda 90 kg, maka dalam tiga bulan Anda hanya kehilangan 0,27 kg,” ungkap pelatih kebugaran, Arnav Sarkar.

Berapa banyak teh hijau yang harus dikonsumsi?
Kandungan flavonoid dalam teh memang terbukti berguna bagi kesehatan dan membantu metabolisme tubuh. Namun untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat, teh hijau paling tidak harus dikonsumsi minimal 8-10 gelas per hari. Namun, ini tidak dianjurkan. Sementara itu, jumlah konsumsi teh hijau yang dianjurkan dan dianggap baik untuk kesehatan adalah 2-3 cangkir per hari.

“Hindari kebiasaan minum teh hijau terlalu banyak karena bisa menyebabkan pusing, sakit kepala, insomnia, sindrom pramenstruasi yang buruk, sampai kelumpuhan,” ungkap dr Agarwal.
Berikut beberapa manfaat lain dari teh hijau jika dikonsumsi secara teratur.

1. Menghindari penyakit
Teh hijau merupakan antioksidan yang kuat dan terbukti dapat mengurangi serangan kanker paru-paru, kanker prostat, kanker kulit, stroke, dan serangan jantung. Untuk menambahkan tenaga ekstra ketika mengonsumsinya, tambahkan perasan air jeruk lemon. Kandungan flavonoid dalam teh hijau ternyata bisa memerangi virus hepatitis C.

2. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Tiga cangkir teh hijau sehari bisa memberikan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

3. Menghilangkan alergi
Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa teh hijau mengandung senyawa EGCG yang akan membuat tubuh terbebas dari reaksi alergi terhadap debu, bulu binatang, sampai alergi serbuk sari.

Sumber: healthmeup.com